מחשבות שמרפאות, מתוך *קרן ג'אנקי לטיפול בריאותי גלובאלי 
כיום, אנשים רבים מודעים לכך שמה שאנו חושבים ומרגישים משפיע על גופנו
לעיתים ההשפעה היא קטנה ומסתכמת בלא יותר מאשר השפעה חולפת על לחץ הדם או על הרכב החומרים בגוף. פעמים אחרות יכולה השפעה כזו להוות סכנת חיים. קיים טווח רחב של מצבים בהם מתעוררים רגשות שונים העלולים לגרום למגוון רחב של כאבים ומחושים. כמו למשל, דאגה, כעס ופחד הפוגעים בלב, או מצבים של חוסר שמחה מתמשך המחלישים את מערכות ההגנה שלנו נגד זיהומים ונגד סרטן.
גם החוכמה העתיקה וגם המדע המודרני מספרים לנו שאנו יכולים להפחית סיכונים מסוג זה על ידי פיתוח נקודת מבט חיובית. והיום, יותר מתמיד, יש משנה תוקף ואמת באימרה "נפש בריאה בגוף בריא". החיפוש אחר פתרונות חיוביים מלווה באופטימיות והומור, מועיל ותורם רבות לבריאתנו - תועלת אשר אינה קיימת בתחושת האומללות הנגרמת מתלונות חוזרות ונשנות על כל מה שהוא שגוי ומזיק.
למרות המודעות הגוברת והולכת כיום להשפעה ההדדית בין גוף ונפש, מעטים האנשים היודעים כיצד לקדם ולהעצים את יכולת הריפוי ואיכות החיים שלהם באמצעות יצירת מחשבות מרפאות ותומכות **במיינד שלהם.
השאלות והתשובות שתמצאו כאן, מציעות נקודת מבט פשוטה וקלה להבנה הקשורה בנושא איכות חיים בריאה לכל אחד.
מדוע אנשים רבים חשים שהחיים הופכים קשים יותר עבורם?
תרבויות וחברות אנושיות רבות השקיעו מאמץ עצום בשיפור השירותים הפיזיים,
אבל בד בבד, הזניחו את הנפש. ביטויים שליליים גוברים והולכים של חרדה, התמכרויות,
רגזנות, עצבנות ודיכאון מלווים רצונות ומאווים אנושיים רבים . גישה שלילית ורגשות שליליים,
מזיקים לחברה ולסביבה, בכך שהם יוצרים פיחות בערכים הנמצאים בבסיס הפעולות שלנו.
וכך, אנו פחות אכפתיים, ופחות מסוגלים לשתף פעולה זה עם זה ועם העולם שסביבנו.
מה ניתן לעשות?
כשאנו חשים עצובים או מרוקנים מבפנים אנו הופכים לחלק מהבעיה במקום להיות הפתרון.
פעמים רבות אנו מנסים לנחם את עצמנו על ידי האשמת אנשים אחרים או נסיבות,
אולם התנהלות שכזו רק גורמת למצב העניינים להחמיר, לכן, עלינו ללמוד כיצד לחזק את
החשיבה שלנו, כלומר, כיצד למלא אותה בחיוביות.
מהי חיוביות?
חיוביות היא תכונה רוחנית או אנרגיה מעודנת, והיא נמצאת בתוכנו באופן טבעי.
ניתן לצבור אותה במיינד בדיוק כפי שאנרגיית חשמל נצברת בסוללה.
הלך נפש(מצב רוח) חיובי מקדם ומחזק את יכולת הריפוי העצמי וכך, אנרגיה זו תזרום
באופן טבעי לאחרים.
אלו סוגי מחשבות מקדמות חיוביות?
ברגע שאני חושב על המשמעות של היותי בן אדם, במונחים של איכויות המשותפות
לאנושות כמו למשל אהבה, שלווה ושמחה - אני מתחבר אל אנרגיה של אמת שנמצאת בתוכי.
בתוך כל אחד מאתנו קיימת ליבה של טוב, וכאשר אני משתמש בכוח זה, הרגשות החיוביים עולים
באופן טבעי.
כיצד אוכל לשמר את החיוביות שלי?
כשמתמקדים בהסרת הדאגה והצער מהלב ומהמיינד ניתן להבחין בעובדה שהרגשות
השליליים מופעלים כשיש תלות בהיבטים פיזיים כאלה או אחרים הקשורים לקיומנו:
הגוף שלנו, מערכות יחסים שאנו מקיימים, עושר או נסיבות שונות הקיימות בעולם שסביבנו.
אם אחד מגורמים אלה נמצא במצב של חוסר איזון, סביר להניח שהדבר יגרום לנו לחוש מוטרדים.
למעשה, לא האובייקטים הפיזיים הם הגורמים למצוקה, אלא התלות שלנו בהם היא שיוצרת את
המצוקה העמוקה. אם אני אשתחרר בתוכי, הדאגה והצער ייעלמו.
כיצד אוכל לשלוט מחדש במיינד שלי?
כאשר אנו מתבוננים בעולם הפנימי של המחשבות והרגשות שלנו, אנו יכולים לפתח דרכי תגובה
חדשות למצבים ולאירועים שונים בחיינו; לשמור על חשיבה חיובית. אז מבינים למשל, שדאגה
או מצב-רוח רע בעקבות מחלה, רק מחמירים את המצב, וכי למעשה ניתן לראות בתקופת ההחלמה
הזדמנות לנוח מקצב החיים המטורף, ולבחון את אורח חיינו. מתוך הסתכלות כנה לתוך עצמנו,
נוכל לזהות דרכים לשיפור הגישה ודרכי הפעולה שלנו. ההבנה הזו כשלעצמה יכולה להפיח בנו
תקווה חדשה ולעורר שמחה. מדוע לבחור בדאגה שמזיקה לי, כשיש לי אפשרות לבחור
בגישה חיובית שתרומם אותי?
כיצד אוכל שלא לדאוג כאשר הגוף שלי אינו חש בטוב?
כאשר אנו מתוודעים לכוח המיינד, אנו יכולים לקחת צעד לאחור מחוץ למה שמתרחש בגוף.
ככל שאני הופך יותר לצופה המתבונן במה שמתרחש ופחות מעורב, כך המיינד שלי משתחרר יותר.
המיינד שלי, המחשבות והרגשות שלי הם שקובעים את הווייתי, כך שאפילו במצב בו הגוף שלי
חולה אני עדיין מסוגל לייצר מחשבות ורגשות של שמחה ושלווה. רגשות חיוביים כאלה יכולים לעזור
לגוף להבריא, ולעיתים קרובות חולי וכאב פוחתים ואפילו נעלמים.
כיצד אוכל להרגיש טוב כלפי מישהו שנהג כלפי ברוע?
לעיתים קרובות אנו נכנסים למצב של "עין תחת עין" (או "מידה כנגד מידה").
זהו מצב בו יש לנו רגשות שליליים כלפי אדם אחר, לכן הוא מפתח רגשות רעים כלפינו
וזה מאשר לנו את מחשבותינו עליו וחוזר חלילה. כולם יוצאים נפסדים. במצב כזה,
עלי לראות בבהירות רבה את הנזק הנגרם. פעמים רבות, מחלה מתעוררת כאשר עולים בי
רגשות שליליים או הרגשה שהוליכו אותי שולל. באמצעות כוח המיינד, אני יכול לשקם את השלווה
שלי ולהרגיש רגשות חיוביים אפילו כלפי אלו שאינם חושבים עלי טובות.
כיצד יכול כוח החיוביות לעזור לאחרים?
מחשבות חיוביות ורגשות טובים זורמים בין אנשים כמו זרם חשמל. הם באים לידי ביטוי כאיכויות,
כמו חמלה והבנה. כאשר אדם חולה מקבל מתנה של אנרגיה חיובית זו, הוא חש שקט פנימי
המסייע לו להחלים בקלות.
האם אין לנו סיבה טובה לחוש דאגה באשר למצבו של העולם?
נכון שקיים הרבה מאוד סבל בעולם, אך אם נתמקד בשלילי, זה ירוקן אותנו מהכוחות שיאפשרו
לנו לעזור. טוב ואמת פועלים בעולמנו, כמו גם כוחות חשוכים. כאשר אני "מדליק" את המודעות שלי
וער לאיכויות המשותפות לכל בני האדם, זה כמו להביא את האור אל תוך החשיכה.
ואז, העבר מפסיק לרדוף אותי והעתיד כבר לא מדאיג אותי ואני יכול לראות ביתר בהירות מה נדרש
ממני לעשות ברגע זה, למען אושר ובריאות יציבים/ מתמשכים/ קבועים
.
מניין מגיעה האהבה?
האהבה היא מהותית בטבע האנושי. אולם, כאשר אנו שוכחים את העובדה שאנחנו עצמנו
התגלמות של אהבה וכי היא מצויה בתוכנו, אנו רודפים אחריה מחוצה לנו.
ברגע שאנו מניחים לרצונות אנוכיים, אנו משתחררים מדאגה ומרגשות שליליים וחיינו הופכים
להתגלמות של אהבה בכל היבט והיבט. ולכך, יש כוח מרפא.
למה שארגיש אהבה כלפי אנשים שלא אוהבים אותי?
משום שאהבה מרפאת ומביאה שמחה. כשאני חש אהבה כלפי אחרים, סביבתי כולה יוצאת נשכרת.
לאהוב, זוהי דרך טבעית לחיות. אם אני מתאמץ לאהוב יותר האושר האישי שלי גובר באופן מיידי,
ותוך זמן קצר גישתם של אחרים כלפי מתרככת. אנשים רבים חשים את כובד השליליות שהיא תוצאה
של חסך באהבה. הדבר בא לידי ביטוי במעגליות של מחשבות ביקורתיות ורגשות שליליים,
המכוונים לפעמים ישירות כלפי העצמי או לפעמים כלפי האחרים. מחשבות ורגשות אלו מרוקנים אותנו
מאנרגיה ומפחיתים את איכות החיים שלנו. אם אני מכיר בכך ונחוש להישאר חיובי, אוכל לשים קץ למעגל
השליליות ולהביא לידי ביטוי את כוח האהבה בפעולה.ואז, ניכרת התועלת בכל מערכות היחסים
והאינטראקציות שלי. באופן כזה, כל אחד ואחד מאתנו יכול לתרום לקיומו של עולם טוב יותר.
***
הנו ארגון צדקה הממוקם בבריטניה,
מעודד מחקרים ומודעות בנושאי בריאות ורוחניות ומקדיש עצמו לתמיכה בהתפתחות אנושית
חיובית ולפיתוח טיפול בריאותי כוללני, מתוך גישה המתחשבת בצרכי החולה כמו גם בצרכי
המרפאים ברמת הגוף, הנפש והרוח.
Website:www.jankifoundation.org
Email: info@jankifoundation.org
**מיינד הוא החלק ההכרתי החושב בתוכנו
עוד על דאדי ג'אנקי, לצפייה בכתבה באנרג'י מעריב, לחץ כאן
"כוחו המרפא של השקט" צ'ארלי הוג, מנהל מרכזי הברהמא קומאריס, באוסטרליה 
יותר ויותר אנשים בעולם המערבי מגלים את כוחו העצום של השקט החכם והמרפא, שהגיע אלינו מתרבות המזרח הרחוק ומתחבר לאנשי קריירה, נשות עסקים, סטודנטים ולרבים אחרים הזקוקים לו. לא מדובר בטרנד חולף או ביד המקרה. ככל שהרעש החיצוני גובר, כך גדל הצורך שלנו בשקט פנימי ובשלווה.
כולנו זקוקים לשקט על מנת להתעצם ולתפקד בצורה יעילה, עם העולם הפנימי והעולם החיצוני שלנו, אך לא תמיד אנו יודעים כיצד להתחבר אליו ולא תמיד אנו מסוגלים לעשות כן. עם זאת ברור לנו שלשקט יש כוח עצום, חיובי ובונה.
העולם המערבי הוא עולם של "רעש", של הסחות דעת ושל התעסקות באלפי פרטים. כשאנחנו מתעוררים בבוקר, דבר ראשון אנחנו מדליקים את הרדיו או את הטלוויזיה. טקסי הבוקר שלנו, מלווים בתקשורת מיידית עם הסביבה - זהו המיינד שלנו שזקוק לגירויים, לשעשוע ולבידור תמידיים. בדרכנו לעבודה אנו מאזינים לרדיו; בעבודה רובנו נמצאים מול המחשב במשך כל היום, בדרך חזרה הביתה מהעבודה, אנחנו מפעילים את הרדיו ואפילו בבית, אחרי יום גדוש, אנחנו מוצאים את עצמנו מול הטלוויזיה.
בסיכומו של יום התוצאה היא שלרגע אחד איננו מניחים למיינד שלנו להתכנס פנימה אל תוך השקט, להירגע ולהיטען מחדש.
מלכודת הרעש החיצוני - מיתוס
אנחנו לכודים לחלוטין בתרבות הרעש. לפעמים נדמה שהמיינד שלנו מופצץ במידע ובמסרים. איש פרסום מאוסטרליה חישב, שהאדם הממוצע במדינה כמו קנדה או אוסטרליה, מקבל 15,000 הודעות פרסומת במהלך שבוע אחד באמצעות הרדיו, הטלוויזיה או לוחות המודעות. מדובר בהפגזה רועשת של הנשמה והמיינד שלנו. הרעש החיצוני איתו אנו חיים חזק, אולם הרעש הפנימי חזק עוד יותר. זהו הרעש של מיינד טרוד. בפסיכולוגיה מדברים על דיבור עצמי. אנחנו מדברים אל עצמנו בתוך הראש שלנו. אולם, איזו איכות יש לשיחות הללו? אנחנו יורדים על עצמנו ומלקים את עצמנו. לעתים קרובות אנחנו מתווכחים עם אחרים בתוך המיינד שלנו, אנחנו ממיינים את הפחדים שלנו ומסווגים את חוסר הביטחון שלנו. הרעש הזה מטריף עלינו את דעתנו. אנחנו משתוקקים לשקט, אך בד בבד אנחנו מפחדים מפניו. יש מטרה להסחות הדעת וההתעסקות הזו, הם יוצרים מצב של הכחשה והימנעות, בו איננו מתבוננים עמוק מספיק אל תוך עצמנו, כדי לראות מה באמת מתחולל בפנים. אנחנו משתוקקים לשלווה פנימית ועדיין מפחדים כאשר אנו מתחילים לצלול לתוכנו ולהתבונן במה שבאמת מתרחש. על כן, אנו סוגרים שוב את הדלת, פשוט משום שאיננו יודעים כיצד לנווט בתוך הטריטוריה הפנימית הזו.
אחד מהמיתוסים הגדולים של העולם המודרני, הוא מיתוס "חוץ-פנים". המיתוס הזה אומר לנו, שכל דבר חשוב בחיים נמצא אי שם בחוץ. נקודת המוצא שלנו בחיים מתייחסת אל מערכות היחסים, העבודה, המעמד, העושר וההופעה שלנו. זוהי נקודת המוצא השלמה שלנו לגבי מי אנחנו. כולנו שקועים במיתוס זה. כשאנחנו יושבים במדיטציה ומתכוונים להיכנס לתוך השקט, המיינד שלנו נודד החוצה בתוך שנייה, משום שכך הוא חונך. אנחנו מאמינים שכל צרכינו יימצאו בחוץ ולכן, אנחנו מסתכלים החוצה, על מנת לנסות לענות על צרכינו הפנימיים.
הדרך אל השקט רצופה בהפסקות קטנות
דרך המדיטציה, הדרך של השקט, מלמדת גישה של "פנים-חוץ". נקודת הקשר הראשונה שלנו היא העצמי הפנימי, תוך בדיקה של מי אנחנו באמת. כשאנחנו במצב של ידיעה עצמית, עולה באופן אוטומטי איכות של שקט המתחילה לגדול בתוכנו.
אנחנו כל כך מכורים לגישת ה"חוץ-פנים", שלוקח לנו זמן רב ללמד את עצמנו באמת להסתכל פנימה על מנת למלא את צרכינו. מדובר בתהליך ארוך טווח. הצעד הראשון אל השקט, הוא בהבנה שכל הצרכים והמשאבים שלנו נמצאים בתוכנו. כאשר אנחנו נכנסים לשקט, רעש העולם מתחיל להתעמעם ורעש המיינד נרגע. גם לרעש העבר שלנו, יש פחות השפעה עלינו. בתוך השקט הזה, הרחק מצרכי האגו, אנחנו יכול להניח לכל הציפיות. מתוך השקט אנחנו משתחררים מלחצים. שוב איננו צריכים להיענות ללחץ להיות משהו, להרשים אנשים או לזכות בהכרה. אנחנו יכולים להירגע ולהיות מי שאנחנו. זה היופי שבשקט. אנחנו חוזרים הביתה, למקום שבתוכנו - בתוך הראש שלנו, בתוך המיינד שלנו ובתוך הנשמה שלנו - שם אנחנו יכולים להרגיש נינוחים לגמרי ולהתכנס אל עצמנו האמיתיים. מדיטציה היא כמו ניסוי עם העצמי.
איפה המדע בסיפור הזה
המיינד הוא אחד התחומים שהמדע אינו יודע לענות עליהם כמעט. אנו יכולים להגיד מאה מילים בדקה, אולם אנו חושבים בה מעל לחמש מאות מחשבות. אנחנו יודעים באיזו תכיפות אנחנו מדברים אל אדם אחר, אולם פעילות הרבה יותר גדולה מתרחשת בתוך המיינד שלנו. המיינד האנושי עובד במשך 24 שעות ביממה. אנחנו מעניקים מנוחה לגופנו, אולם המיינד שלנו לעולם לא עוצר. על פי הפסיכולוגיה, אנו מודעים לשבע רמות של מציאות בכל רגע נתון. פירושו של דבר הוא, שכאשר אנחנו מדברים אנחנו גם סופגים מידע, חושבים על הדבר הבא שנאמר וייתכן, שאנחנו גם מתבוננים בתגובה שלנו. אם כך המיינד הוא כלי יוצא דופן.
תחזוקה נכונה של המיינד – הנאה צרופה
כל איכות חיינו תלויה במצבו של המיינד שלנו ועדיין, פיתחנו הרבה מאד הרגלי חשיבה רעים. הפכנו להיות מכורים לחשיבה. איננו יכולים להפסיק לחשוב, לשפוט, להעריך ולנתח. המיינד נמצא במצב של עומס יתר בשל התמודדותו עם כל רצונותינו ומאוויינו. אנו רוצים להיות נאהבים, לזכות בכבוד, לקבל הכרה ולרכוש דברים חומריים, וכל המאווים והרצונות האלו מאיצים את מהירות המיינד שלנו. אנו שוכבים לישון בלילה עייפים ומותשים, שוכבים במיטה והמיינד שלנו נמצא בסחרור חסר שליטה. המיינד לא זוכה לטעום את טעם השקט.
אנחנו קוראים לסינדרום הזה "סינדרום התרוקנות המוח". אנחנו מייצרים כל כך הרבה מחשבות עד שבסופו של דבר אנחנו נשארים מרוקנים מאנרגיה. בדרך כלל, עייפות אינה תוצאה של פעילות פיזית אלא היא נוצרת כתוצאה ממחשבות שליליות ומבוזבזות מהסוג הזה. חישבו כמה אנרגיות מעניק האושר; מאושרים אנחנו מסוגלים לעבור בקלות יום פעיל בן 18-20 שעות, אולם כשאיננו מאושרים, אנחנו עשויים להתעורר ומיד לרצות לחזור למיטה ולברוח מהעולם.
ממה מורכב השקט הנחוץ לנו כל כך
השקט הוא אינו מצב של העדר מחשבות. לא מדובר בחלל ריק במיינד. למעשה מדובר ביצירת מחשבות איכותיות וטהורות, אשר מעניקות עצמה וכוח, ומייצבות את המיינד שלנו. כיצד אנחנו יכול ליצור את המחשבות האיכותיות האלו שתאטנה את מהירות המיינד שלנו?
הצעד הראשון לשקט פנימי הוא הכרת העצמי. יש לנו אמונה בזה ואנחנו חווים את עצמנו כהוויה רוחנית וכנשמה. לכן, ראשית אנחנו מתחיל להסתכל פנימה ואז מתחילים לחשוב מאוד לעומק, אך בעדינות רבה, מי אנחנו? על פי מחקרים, 80% מאתנו מאמינים שאנחנו יותר מגוף פיזי. עמוק בתוכנו אנחנו יודעים שאנחנו נשמה, רוח, ניצוץ זעיר של אנרגיית חיים. אנחנו יודעים זאת ומאמינים בכך, אולם איננו מוצאים את הזמן לחוות שקט שיעניק מרפא לנשמה וכוח להמשיך הלאה בחיים בתפקוד מלא. זה הזמן להיכנס לשקט הפנימי, לתקשר עם הפנימיות שלנו ולחוות את המציאות האמיתית כהוויה רוחנית נצחית.
***
'חשיבות ראיית הטוב באחרים' , צ'ארלי הוג.
סיפור:
יום אחד אישה החליטה לבקר את השכנה שלה במורד הרחוב. מיד כאשר היא הגיעה, שכנתה החלה להתלונן לגבי השכנים בדירה הסמוכה, משפחה של זרים.
"היא עקרת בית נוראית" אמרה. "את צריכה לראות עד כמה הילדים שלה מלוכלכים... והבית שלה! זו ממש בושה לחיות באותה שכונה. הסתכלי בבגדים התלויים על החבל, ראי את הפסים השחורים על הסדינים והמגבות"
האורחת הלכה אל החלון כדי לראות. "למעשה הבגדים די נקיים, יקירתי. הפסים נמצאים על החלון שלך!"
כמה תובנות מנסיון של שנים על אמנות ניקוי החלונות... ראיית הטוב בעצמי ובאחרים:
כמו השכנה הביקורתית, לעיתים קרובות כך גם אנו מרומים על ידי החלונות המלוכלכים שלנו ומשליכים את השיפוט המוטעה שלנו כלפיי חוץ, משוכנעים שאנחנו רואים את האמת.
הזרע המקורי לשיפוט מוטעה, צובע את כל מה שאנחנו רואים, כך שכל אינטראקציה עם השכנים שלנו תומכת בגישה שלנו. כאשר אנו מתחילים בתהליך של ניקיון הלכלוך מהצד החיצוני של "החלונות" שלנו, אנחנו שמים לב למשהו מעניין. יש לכלוך גם מבפנים...
הלכלוך מבחוץ הוא תוצאה של השפעות חיצוניות, אוירה, דעות וגישות. הלכלוך מבפנים הוא של חוויות העבר, תפיסות והשערות הצובעות את הראייה שלנו באופן לא מודע.
עצרו רק לרגע...
התבוננו ברגשות השפיטה וההצדקה העצמית שעולים בכם, כמו גם בכולנו.
אנחנו ערים לכך שרגשות אלה יוצרים פירוד בינינו, מבודדים אותנו ויוצרים פחד בתוכנו, ועדיין בכל אחד מאתנו קיים הקול החזק הזה של ביקורת או של שפיטה. בין אם אנחנו מבטאים במילים את המחשבות הביקורתיות שלנו או שומרים אותן לעצמנו, האחרים מרגישים את ההשפעה שלהן.
עכשיו, חישבו שנית... והפעם על ההיפך.
זכרו רגשות של מחילה והבנה. זכרו כיצד ביקשתם שיתייחסו אליכם כאשר טעיתם. זכרו כיצד הרגשתם כאשר הנחתם לעבר של מישהו והצעתם לו התחלה חדשה, רעננה. פשוט דמיינו את הריפוי במערכות יחסים אם יש בנו ענווה להניח לשפיטה.
סבתי מתה לפני מספר שנים בגיל תשעים ושתיים. במהלך חייה היא בילתה רק יום אחד בבית החולים -בגיל תשעים ושתיים – לניתוח להסרת קטרקט. היו לה חיים בריאים ומאושרים והיא הייתה אהובה על כולם. במהלך אחד מהביקורים האחרונים שלי, עלה בדעתי ששביעות הרצון הבולטת שלה נבעה מהיכולת שלה להתכוונן תמיד לטוב באחרים והם הגיבו אליה עם אותם רגשות. זה יצר, באופן טבעי, חיים של נתינה וקבלה. נדמה שאנחנו משלמים מחיר גבוה, נוראי, על כך שאנו שופטים ומבקרים. אנחנו מאבדים אהבה יקרת ערך מלבבות האחרים.
כיצד אנחנו מרגישים כאשר אנחנו רואים את התכונות המיוחדות של האחרים? אנחנו מרגישים טוב עם עצמנו. כיצד אנחנו מרגישים כאשר אנחנו רואים את התכונות המיוחדות שלנו? אפילו טוב יותר. אבל, האם זה קל? לעיתים קרובות כאשר אנחנו מתבקשים לרשום רשימה עם תכונות חיוביות שלנו ורשימה עם חולשות אותן היינו רוצים לשנות, קל יותר למצוא את החולשות וקיים קושי למצוא תכונות חיוביות. לעיתים קרובות יותר אנחנו כותבים על כישורים וכישרונות, מה אנחנו עושים או מה למדנו מאשר על תכונות אופי ייחודיות לנו.
כיצד נוכל לגלות את התכונות המיוחדות שלנו?
ערכו ניסוי...
עצמו את עיניכם ובעדינות אפשרו לעצמכם להיסחף למעלה מעבר לגוף שלכם. בעיני רוחכם הסתכלו על עצמכם. כצופים באדם היושב מתחתיכם, מה אתם רואים? מה התכונות המיוחדות שלכם? חישבו עמוקות על המניעים הפנימיים שלכם, כיצד אתם מתייחסים לאחרים? לדברים אותם אתם מעריכים ביותר? רשימת התכונות הטובות תתחיל לגדול. אל תשאירו אותם רק כמילים. הרחיבו אותם במידה כזו שהתכונות המיוחדות שלכם תתחלנה להתגלות.
דבר מעניין עשוי להתרחש בעודכם עוברים תהליך זה. אולי מעט אשמה או מבוכה נכנסים: "האם אני משלה את עצמי? האם האגו שלי השתלט?" בדרך מסוימת יצרנו מחסומים שאינם מאפשרים לנו ליהנות מהערכה עצמית. ההיגיון אומר לנו, שאם איננו יכולים לראות תכונות טובות בעצמנו, אז זה כמעט בלתי אפשרי לראות אותם באחרים. המחסומים הפנימיים שלנו נובעים מחסר עמוק של ערך עצמי האומר לנו שאנו חסרי ערך. פריצת מחסומים אלה היא לבו של התהליך הרוחני. כאשר אנחנו משחררים עצמנו משיתוק פנימי זה, הטוב המהותי בתוכנו מופיע באופן טבעי. לא רק החוזק הפנימי שלנו מתגלה, אלא אנחנו רואים את החולשות שלנו מתוך חמלה. אנחנו משוחררים מבית הסוהר של חוסר התקווה. אנחנו יכולים להשתנות!
כאשר אנחנו חסרים אהבה וכבוד לעצמנו, זה בא לידי ביטוי באופן חיצוני כמורת רוח יהירה מחולשות וטעויות האחרים. הכבוד העצמי המדולדל שלנו נתמך בכך שאנו דבקים בחולשות האחרים. עיתונאי אחד שעבד באחת מרשתות הטלוויזיה הראשיות בסידני, אוסטרליה, התפלא לעיתים קרובות, מדוע אנחנו ממהרים מדי ערב לצפות בחדשות שהן תיאור מייגע של שליליות, כאב וטרגדיה. מחקר מראה שכאשר אנו צופים בסבל של אחרים מהנוחות של הכורסא בסלון שלנו, איננו מרגישים כל כך רע לגבי עצמנו...
כמה פילוסופיות וטכנולוגיות חדשות מופיעות מדי שנה בשוק, מנסות לעודד מנהיגים ומנהלים לשפר את המשחק שלהם? הכלי של כל מנהיג מכל סוג, הוא הסתכלות חיובית על אלה איתם הוא או היא עובדים. הסתכלות חיובית משמעה, גישה פנימית של אמון וכבוד, והכרה בתכונות המיוחדות של העובדים העמיתים. אם אנשים מקבלים מסר כפול; הם שומעים משהו שונה ממה שהם מרגישים, הם תמיד יבטחו ברגשות שלהם. במילים אחרות, איננו יכולים להסתיר את העמדה שלנו. אם יש בתוכנו ביקורתיות מנטאלית על אלה איתם אנו חיים או עובדים, לא משנה עד כמה נעודד אותם במילים, הם לעולם לא יבטחו בנו לחלוטין. על כל פנים, ראיית התכונות המיוחדות של הסובבים אותנו היא דרך טבעית להעצמה.
בלימוד האמנות של ראיית התכונות המיוחדות באחרים, אנו זקוקים ליישם את החוק הראשון של הרוחניות האומר, שאנו אחראים לחוויות ולהתנסויות שלנו: כאשר אנחנו רואים את השלילי באחרים, אנחנו מרגישים לא מאושרים; אם אנחנו רואים את החיובי, אנחנו מרגישים מאושרים. זה תלוי בהחלטה של כל אחד. הפכנו למומחים ביותר באומנות ההאשמה כדי להצדיק את הדרך בה אנו מרגישים. זוהי מיומנות אותה עידנו במהלך תקופת זמן ארוכה כדי להימלט מהמצפון שלנו. לעיתים קרובות נדמה שאמצעי התקשורת מעודדים מיומנות זו בכך שהם מהללים אינטליגנציה כיכולת לנתח חולשות באחרים. אופיו של הזולת נקרע לגזרים עם כוונה מחושבת. אנחנו לומדים מיומנות זו ומעבירים אותה לאחרים. האירוניה הגדולה בכל התהליך הזה היא, שאנחנו בעצמנו הופכים למטרה: אנחנו הנפגעים עמוקות. אנחנו שוכחים חוק אחר של רוחניות; חוק סיבה ותוצאה. כלומר, אנו נקטוף את הפרי של הגישה והעמדות שלנו. ולכן, זה אפילו חשוב יותר ללמד את עצמנו לראות את התכונות המיוחדות בעצמנו ובזולת.
לעיתים קרובות קשה יותר לראות את התכונות המיוחדות של הקרובים לנו: משפחתנו, חברים ועמיתים לעבודה. להלן מספר תרגילים שעזרו לי לשפר את אמנות ניקוי החלון.
תרגיל 1 רשימת מצאי של סגולות
ביומני אני משאיר חלק אחד בו אני כותב את השמות של אלה הקרובים לי. במהלך יום העבודה או בבית אני מבחין בתכונה מיוחדת או לומד משהו ממישהו, אני מציין זאת ביומני. זה כמו רשימת מצאי של האיכויות הטובות שלהם היכולה לעזור לי בזמן אחר. כאשר אני מושפע על ידי אחת מהתכונות השליליות שלהם, אני יכול להסתכל ביומן שלי ולהשיב את האיזון. אני נזכר בטוב שבאחרים ולא שקוע בטעויות שלהם או בחולשות הזמניות שלהם.
תרגיל 2 לפעול ולא להגיב
אם יש אדם שתכונות האופי שלו מכעיסות אותי או מפריעות לי, אני הופך אדם זה למורה שלי. מדוע? משום שחברתו תגרום לי להשתנות. הוא יגרום לי להיות מודע לתגובות השליליות שלי. הוא מלמד אותי לפעול ולא להגיב.
תרגיל 3 לערוך את קלטת הזיכרון שלי
לפני שאני הולך לישון אני חוזר ומקרין את פעילויות היום על מסך הוידיאו של המיינד שלי. אם אני נושא איתי רגשות שליליים כלפי מישהו אנסה לפתור אותם על ידי מחילה לאדם זה מלבי. לא רק אמחק את הרגשות השליליים, אלא אערוך אותם על הקלטת למשהו חיובי, כך שאוכל לזכור במודע את המיוחדות של אדם זה, והיא תישאר מוקלטת בתת ההכרה שלי. רק אז אלך לישון ואתעורר הרבה יותר קליל.
תרגיל 4 לראות את הכוונה
שיטה אחרת של למידה והיכולת לשמור את התכונות המיוחדות של הזולת במיינד שלי, היא לראות את הכוונה ולא את הפעולה. לפעמים אנשים אכן עושים טעויות, או אולי איני מסכים עם הדרך בה הם עושים דברים. אם אתמקד בפעילות ייתכן ואתרגז, אך אם אראה מניע אמיתי וכן, אוכל לשמור על גישה אוהבת או מקבלת שתאפשר לי לפתור בכבוד, חוסר הסכמה.
האם זו צורת חשיבה נאיבית במקצת? האם אני רואה רק טוב ועיוור לגבי השלילי? לא. האמנות לראות תכונות מיוחדות משמעה לראות את החיובי כמו גם את השלילי, אבל לשחרר את השלילי. מדוע שאוסיף לשליליות? עלי להגיב לחולשות האחרים עם חמלה ולא עם כעס או שנאה.
במסע שלנו להתפתחות אישית ולצמיחה רוחנית אמנות ניקוי החלון מאד חיונית.